沢山あるダイエット法の中で
あなたは何を選んでダイエットしますか?

停滞期がやってきた!?打破するためには1日~2日のプチ断食を試してみて

皆さん、ダイエットは順調ですか? ダイエットを続けていくと必ずやってくる停滞期。別名プラトー。 こいつに何回も何回も悩まされているダイエッターは多いハズ。   今回は、停滞期の突破を劇的に早くする技として、1日~2日のプチ断食を紹介したいと思います。 カヲルも実践済みで、効果の検証をしていますので試す価値ありです。 ぜひとも参考にしていただければと思います。   まず、停滞期と […]

糖質制限やMECで痩せなくなったら試してみて

日々の生活で、ほぼ糖質を全カットする方法でダイエットをしている方はいますか。 ちなみにかつて私も、一日およそ10g以下という厳格な糖質制限(MEC食)をしており、最初は順調に減量をしていました。 しかし、それもある時からパタリと体重が減らなくなりはじめたのです。   最初は「ただの停滞期かな?」と思いそのまま様子を見ていましたが、日が経つにつれ体重は減るどころか少しずつ、じわじわと、確実 […]

MEC食で太るのは何故?その原因は「量」と「食べ方」にあり

MEC食に関する口コミや、Facebookのグループの投稿を見ててよく思うのが、 皆さん相当減量に苦慮している様子。 もしかしたらタイムリーに、この記事を見ている方も「MEC食 痩せない」とか、「MEC食 太った」とかの検索ワードで来てらっしゃる方もいたりして。   私も実はMEC食を始めた当初は、ブクブクと太った経験があります。肉・卵・チーズを規定量食べ始めてからジワジワと体重が増え続 […]

The Meat Market 焼き肉食堂(ヨドバシ横浜店)

横浜でロカボランチが出来るお店をみつけたので紹介します!   今回ご紹介するのは、ヨドバシ横浜店の地下レストラン街にある、The Meat Market その中にある「焼き肉食堂」さん。 ここは60分1600円・90分1900円という、超激安で、焼き肉の食べ放題が出来るんです! お店の外観   こんな感じ。なんだか屋台っぽい外観ですよね。 今回は、日曜日の14時頃の来店でしたが […]

MEC食で糖質制限ダイエットをしている人に告ぐ!たんぱく質を制限する日を設けてみよう

今回のテーマは、たんぱく質ファスティングデーです。 MEC食で頑張ってダイエットしてるよって人は、是非この記事を一度読んでみてほしいです。   はじめに、このたんぱく質ファスティングデーですが、所謂プロテインだけで1日過ごそう~とかいうやつではないですよ。 むしろその逆に近いかな。 1日あたりのたんぱく質摂取量を15g以下に設定して1日過ごします。   これを週に1~2日程する […]

カヲルが試した肉食ダイエット

今回のテーマは”超”肉食ダイエットをした時のお話です。 まぁ、”超”肉食ダイエットとはいえども、 厳格な糖質カットは行いません! 少しは食べます。 理由の詳細は後述しますが、簡単に言うと過去に「ステーキ・目玉焼き、チーズ」みたな食事をずっとしていたら、甲状腺の方に少々問題が出て、減量にするどころか寧ろ太ってきたからです。 うん、このときは本当に地獄でした(笑)   あと、この記事でご紹介 […]

牛しゃぶ牛すき食べ放題 但馬屋 ヨドバシ横浜店

  あーお肉たべたい! あーお肉たべたい!! あーお肉たべたい!!!   お腹いっぱい肉を食べたいという欲求に襲われ、検索したのは「横浜 肉 食べ放題 ランチ」 沢山美味しそうなお店が出てくる中、一つのお店に目が止まりました。   牛しゃぶしゃぶ牛すき食べ放題「但馬屋(たじまや)」さんです。 こちらのお店、名前の通り、お肉が食べ放題なのは当然として、野菜、デザート、カ […]

コスミックエンザイムの効果や飲み方を紹介!長期断食体験談【後編】

コスミックエンザイム

コスミックエンザイムを合計6本使った酵素ファスティング19日間の後編です! 今回の記事では、12~最後のまとめ記事までを、まとめています。 ここまでお付き合いいただきましてありがとうございます。   12日目 フムス美味しそう 今日、会社に行く途中にみたニュースアプリで「フムス」が紹介されていました。 フムスとは、茹でたひよこ豆に、練りごま、ニンニク、オリーブオイル、レモン汁、塩などを加 […]

糖質の怖さは太るだけじゃない!肌糖化や便秘の原因に

 甘いものや炭水化物(糖質)のを食べると太る~ 健康に良くない~   というような事がよく言われていますが、実はただ太るだけではとどまらず、美容をも損なう可能性があります。   その理由はずばりビタミン。 糖質を分解するには、ビタミンB1というビタミンが必要となりますが、腸が蠕動(ぜんどう)運動をする時にもビタミンB1が必要になります。 だから、甘いものを食べ過ぎて糖質を分解す […]

コスミックエンザイムの効果や飲み方を紹介!長期断食体験談【中編】

コスミックエンザイム

  コスミックエンザイムを合計6本使った酵素ファスティング19日間の中編です! 今回の記事では、6~11日目をまとめています。 いや、まだまだ完走まで先は長いですね…頑張ります。 6日目 ついに56kg台突入 今日は午後からふら~っと近所の”ファッションセンターしまむら”まで買い物に行きました。 しまむらは、一つ一つは非常に安いのでついアレもこれもと買いすぎてしまい、いつも会計で真っ青に […]