Myselfダイエット

糖質オフで肉食中心!卵・チーズと少しの米を食べて健康に

コスミックエンザイムの効果や飲み方を紹介!長期断食体験談【中編】

      2018/03/16

コスミックエンザイム

コスミックエンザイムを合計6本使った酵素ファスティング19日間の中編です!

今回の記事では、6~11日目をまとめています。

いや、まだまだ完走まで先は長いですね…頑張ります。

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6日目 ついに56kg台突入

今日は午後からふら~っと近所の”ファッションセンターしまむら”まで買い物に行きました。

しまむらは、一つ一つは非常に安いのでついアレもこれもと買いすぎてしまい、いつも会計で真っ青になります。

いつまで経っても全く学習しません(T_T)

 

5月5日ファスティング6日目 結果報告

myselfダイエット的ルール変更点

  • 玄米 → 酵素玄米 に変更(作り方や詳細はコチラ
  • お昼の酵素玄米の量を、160g→130gへ変更
  • 酵素玄米は冷やして食べる(レジスタントスターチ化させる)
  • 寝る前に、生はちみつを大さじ1杯 (理由はコチラ
  • ザ・ガードコーワは飲み続ける(便秘対策として追加。経緯はコチラ)  ←NEW5/2

瀧耶カヲル 28才

身長:162cm

体重:【朝】56.50kg  前日差:-0.5g トータル:-1.25g

おおおお!ついに56kg台突入ーーー!!

そしてトータルでも1kg減りました(*´ω`*)

1本3日コース(週末ファスティング)とかで、

昼の玄米なしでオール酵素ドリンクでやったら簡単に2kgは落ちるんですけどね。

オール酵素ドリンクだと、6本コースではちょっと危険かなと思うし、

何より、必要とする回復食期間が長すぎて、ファスティング後の食生活が

仕事しながらだとまともにできなさそうなのでこのやり方で気長に頑張ります(^_^;)

 

7日目 発芽玄米作り

7日目の本日より、コスミックエンザイムは3本目突入です。

そしてずっと食べ続けていた酵素玄米が残り僅かになってきたので今日から仕込みます!出来上がるのに4日かかるので早めにやっておかないと。

酵素玄米の仕込みの様子をちょっとご紹介します。

まず、酵素玄米に使う玄米を発芽させて、発芽玄米にしなくてはいけません。なので玄米(3合)を水でキレイに洗ったら、小豆(30g←少し多め)と混ぜあわせます。

 

その後水に浸します。

 

混ぜあわせた後だと、この様に水が濁りますが、問題無いです。

寧ろこの状態が正解。

 

このあと一晩放置で大抵は発芽するかと思いますが、確実かつ短時間に発芽させるために、私はヨーグルトメーカーを使用しています。

 

温度は大体30℃前後くらいがベストだそうです。

(写真の29は温度ではなく時間の数字です)

酵素玄米 発芽玄米

 

発芽させた様子がこちら。薄っすらと粒の端っこが発芽して白くなっています。

あまり芽が出過ぎてしまうと、”発芽すること”に栄養が使われてしまい、玄米の栄養がカスカスになってしまうのでこの程度で引き上げます。

酵素玄米

 

明日の朝には炊けている様に炊飯器をセットして本日の仕込み完了♪

炊けたらさらに保温状態で3日間寝かせたら完成です!

いや~本当作るの面倒いよねコレ(笑)でも痩せるために頑張るよ~

↓酵素玄米の作り方や効果を紹介した記事作成しました↓

酵素玄米(寝かせ玄米)とは?炊き方や効果を詳しく解説!
こんにちは、カヲルです。 今話題になっている酵素玄米って皆様ご存じですか? 「酵素玄米」という言い方の他に、「発酵玄米」「...

 

5月6日ファスティング7日目 結果報告

myselfダイエット的ルール変更点

  • 玄米 → 酵素玄米 に変更(作り方や詳細はコチラ
  • お昼の酵素玄米の量を、160g→130gへ変更
  • 酵素玄米は冷やして食べる(レジスタントスターチ化させる)
  • 寝る前に、生はちみつを大さじ1杯 (理由はコチラ
  • ザ・ガードコーワは飲み続ける(便秘対策として追加。経緯はコチラ)  ←NEW5/2

瀧耶カヲル 28才

身長:162cm

体重:【朝】56.50kg  前日差:-0.0g トータル:-1.25g

体重変わらず!(^_^;)

ダイエット中の体重変化のグラフは、

一直線ではなく階段上に落ちるらしいです。

ここ最近見事に階段上に落ちてる感じですね。

 

8日目 酵素玄米が炊けました!

今日は暑かったですね。これからますます日差しが強くなるので、身体の外から中から日焼けに対する対策が必要な時期となりました。

そして昨日から仕込んでいた酵素玄米でございますが、こんな感じに炊きあがりました!

酵素玄米

 

まだ白っぽい色をしていますが、

3日後の完成時にはもっと小豆の色が出て赤くなっていると思います。この一日目の状態で少し味見をしてみたのですが、玄米独特のプチプチした食感が強く残っています。

もちろん玄米好きであればこの状態でも大変美味しくいただけるのですが、酵素玄米になるとプチプチから、もっちりとした食感に代わり、普通にたいた赤飯のような感じになるので、とても食べやすくなりますよ。

 

酵素玄米を食べる時の注意なのですが、レンジなどで温めてしまうとせっかくの酵素が死滅して弱まってしまうので、レジスタントスターチ云々は関係なく、「冷やご飯」で食べるのが一番のおすすめみたいです。

冷やご飯といっても白米のようにボソボソと食べにくいことはなく、むしろ温めるよりも冷まして食べたほうが、酵素玄米はよりおいしく食べられると個人的には思っています。

↓酵素玄米の作り方や効果を紹介した記事作成しました↓

酵素玄米(寝かせ玄米)とは?炊き方や効果を詳しく解説!
こんにちは、カヲルです。 今話題になっている酵素玄米って皆様ご存じですか? 「酵素玄米」という言い方の他に、「発酵玄米」「...

 

5月7日ファスティング8日目 結果報告

myselfダイエット的ルール変更点

  • 玄米 → 酵素玄米 に変更(作り方や詳細はコチラ
  • お昼の酵素玄米の量を、160g→130gへ変更
  • 酵素玄米は冷やして食べる(レジスタントスターチ化させる)
  • 寝る前に、生はちみつを大さじ1杯 (理由はコチラ
  • ザ・ガードコーワは飲み続ける(便秘対策として追加。経緯はコチラ)  ←NEW5/2

瀧耶カヲル 28才

身長:162cm

体重:【朝】56.40kg  前日差:-1.0g トータル:-1.35kg

すこ~~しだけ落ちました^^

ここ最近の落ち方が、これもしかして停滞期突入なのかなぁとビクビクしています。

そろそろ軽い運動も取り入れたほうがいいかもしれないですね('A`)

 

 

9日目 くにくに展、行ってきました。

今日は渋谷Bunkamuraザ・ミュージアムで開催されている、

「ボストン美術館所蔵 俺たちの国芳 わたしの国貞」通称、くにくに展に行ってまいりました!

残念ながら館内は写真撮影禁止なので中の様子をここでお見せすることはできませんが、大変素晴らしい展示でしたよ!!

描かれた人物の着物の柄やシワ、そして武将の着ている甲冑の細やかな描写が、もうこれ本当に版画なの!?ってほどに詳細に描かれていました。

また、うねる波しぶきの迫力や、轟く雷、雨などの自然描写も凄いダイナミックで、しっかりと明暗の色の使い分けがされているので遠近感がより立体的に表現されていました。

そして何よりも驚いたのが、煙の向こう側が透けて見えるなどの「透け」の描写がきちんと表現されていた事でした。

やはり当時の人気絵師とは生半可な技術じゃないです。

今ではデジタル技術の開発により考えられない程多彩な表現を見てきているはずなのに、驚かされてばかりでした。本当に凄いです。「現在のクリエイターにも影響を与えている」といった宣伝文句は嘘ではないです。

「ボストン美術館所蔵 俺たちの国芳 わたしの国貞」は、文字では伝えきれない程の素晴らしい作品ばかりなので、機会がありましたら、是非一度足を運んで生の作品を見て下さい(*´ω`*)

 

そして話は変わりまして、今日のお昼ごはんのお話です。

いつもの酵素玄米ではなく、二子玉川でお粥を頂きました。

一応私はファスティング中の身ということなので、五目粥の具や、付け合せのザーサイなどは、連れがおいしく食べてくれました。。。。うーーーーーー(T_T)

 

5月8日ファスティング9日目 結果報告

myselfダイエット的ルール変更点

  • 玄米 → 酵素玄米 に変更(作り方や詳細はコチラ
  • お昼の酵素玄米の量を、160g→130gへ変更
  • 酵素玄米は冷やして食べる(レジスタントスターチ化させる)
  • 寝る前に、生はちみつを大さじ1杯 (理由はコチラ
  • ザ・ガードコーワは飲み続ける(便秘対策として追加。経緯はコチラ)  ←NEW5/2

瀧耶カヲル 28才

身長:162cm

体重:【朝】56.20kg  前日差:-2.0g トータル:-1.55kg

なかなか55kg台が見えてこないですね^^

これが標準体重を大幅にオーバーしている人であれば余裕で4~5kgは落ちている頃なのでしょうけど、

美容体重を目指すぞ!ってダイエットではなかなか落ちてくれないです。。。

でも、着実に落ちてはいるので、どういう結果になるかワクワクしながら頑張ろうと思います。(*´ω`*)

 

10日目 連休はお終い。

今日でもう連休終わりだよーーーー!!

明日から4日間程(14日目まで)は仕事をしながらの酵素ファスティングとなります。

会社へは6本ほど小分けにしたコスミックエンザイムを持っていて飲む予定です。たぶん足りるハズ。

仕事をしながらだと、忙しさで食欲を忘れてしまうのはいいのですが、ストレスでそれこそ「キーっ」となってお菓子やらなんやら食べたくなって暴食してしまわないかが一番心配です。。。明日からの記事は、仕事をしながらの酵素ファスティングの参考にしてくださいね。

 

5月9日ファスティング10日目 結果報告

myselfダイエット的ルール変更点

  • 玄米 → 酵素玄米 に変更(作り方や詳細はコチラ
  • お昼の酵素玄米の量を、160g→130gへ変更
  • 酵素玄米は冷やして食べる(レジスタントスターチ化させる)
  • 寝る前に、生はちみつを大さじ1杯 (理由はコチラ
  • ザ・ガードコーワは飲み続ける(便秘対策として追加。経緯はコチラ)  ←NEW5/2

瀧耶カヲル 28才

身長:162cm

体重:【朝】56.20kg  前日差:-2.0g トータル:-1.55kg

なかなか55kg台が見えてこないですねパート2

初回でもお話しましたが、今回のファスティングでの目標は55kgなので、昨日と全く変わらずな体重というのはちょっと焦るなぁ。。。昨日はお昼におかゆを食べたので夜は酵素を飲む杯数を少なくしたし、お出かけということもあり10000歩以上も歩いて運動もバッチリなのにこの結果という事は。。。確実にカロリーオーバーはありえないので、急な塩分摂取による、むくみが、体重が変わらなかった原因なのかなと推察します(だといいなぁ)

 

11日目 まさかの体重が…!!

今日は11日ぶりの会社でした。もう朝起きた瞬間から行きたくない感MAXでなかなかベッドから出れずにいました(笑)

家に篭ってのファスティングは、特に空腹感に襲われることなく快適だったのですが、私は仕事をしながらだとキツイですね。

まずストレスから無性に何かが食べたくなる事が一つ。

まぁこれは私の性格というか、太ってる原因だからって話ですけど。

そしてもう一つが、街なかは美味しそうな食べ物で溢れかえっている事です。

ファスティング中は嗅覚などの感覚がいつも異常に鋭くなっていますので、それはもう犬のように美味しい食べ物の匂いを感知し、無意識うちに食べたいセンサーを刺激してしまうんだと思います。。。

なるほど、断食道場とかそういうのがいかにして流行るのかわかった気がします。私もお金あったら断食プランがあるホテルとかでガッツリファスティングをやってみたいなぁ。

 

5月10日ファスティング11日目 結果報告

myselfダイエット的ルール変更点

  • 玄米 → 酵素玄米 に変更(作り方や詳細はコチラ
  • お昼の酵素玄米の量を、160g→130gへ変更
  • 酵素玄米は冷やして食べる(レジスタントスターチ化させる)
  • 寝る前に、生はちみつを大さじ1杯 (理由はコチラ
  • ザ・ガードコーワは飲み続ける(便秘対策として追加。経緯はコチラ)  ←NEW5/2

瀧耶カヲル 28才

身長:162cm

体重:【朝】56.40kg  前日差:+2.0g トータル:-1.55kg

ぎゃぁぁあぁあああああああああ

増えた!なんでだ!?わからぁぁぁああああん(T_T)

ちょっと泣きそう。。。

 

 

NEXT↓コスミックエンザイム効果や飲み方を紹介長期断食体験談【後半】

コスミックエンザイムMyselfダイエット
糖質オフで肉食中心!卵・チーズと少しの米を食べて健康に

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