コスミックエンザイムの効果や飲み方を紹介!長期断食体験談【後編】

コスミックエンザイムの効果や飲み方を紹介!長期断食体験談【後編】

コスミックエンザイムを合計6本使った酵素ファスティング19日間の後編です!

今回の記事では、12~最後のまとめ記事までを、まとめています。

ここまでお付き合いいただきましてありがとうございます。

 

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12日目 フムス美味しそう

今日、会社に行く途中にみたニュースアプリで「フムス」が紹介されていました。

フムスとは、茹でたひよこ豆に、練りごま、ニンニク、オリーブオイル、レモン汁、塩などを加えてペースト状にした中東の伝統料理です。

植物性ながらその栄養価の高さに注目がある待っていて、世界のヴィーガン御用達の料理らしいです。

こんなやつ。

フムス

めっちゃ美味しそうですよね!!??

確か以前、渋谷のトルコ料理のお店に行った時に食べたことありまして、特にクセがなくて美味しかったです。

 

なぜ急にフムスの話をしだしたかというと、コレ回復食の時にいいなぁ~と思いついたから(笑)

ひよこ豆さえ買ってしまえば簡単につくれそうよねー(*´ω`*)

回復食はじめの時はオリーブオイルの量を加減しなければいけないと思いますが、ちょっとづつ量を増やしていけば大丈夫だと思うし。回復食期間には土日が含まれているので、フムス作りにチャレンジしようかな・・・

 

5月11日ファスティング12日目 結果報告

myselfダイエット的ルール変更点

  • 玄米 → 酵素玄米 に変更(作り方や詳細はコチラ
  • お昼の酵素玄米の量を、160g→130gへ変更
  • 酵素玄米は冷やして食べる(レジスタントスターチ化させる)
  • 寝る前に、生はちみつを大さじ1杯 (理由はコチラ
  • ザ・ガードコーワは飲み続ける(便秘対策として追加。経緯はコチラ)  ←NEW5/2

瀧耶カヲル 28才

身長:162cm

体重:【朝】56.20kg  前日差:+2.0g トータル:-1.55kg

そんなに私を55kgにしたくないのかぁぁああ?

と、被害妄想すら発症しそうな最近の体重遷移です。

 

13日目 目標の55kg代に・・・?

皆さんはスーパーフードってどれくらい知ってます?

アサイーとかキヌアとか凄い話題になったのは勿論知ってるとは思うんですが、まだあまりメディアに取り上げられてないものが結構あるみたいなんですよね。

個人的な興味もあって、今スーパーフードを一覧にして、主な効果とか摂取方法とかをまとめた記事を作成しています。

かなりの量があるので時間かかっちゃっているのですが、早ければ今週末のUPできるかなと(*´ω`*)楽しみにしてて下さいね♪。

そして酵素ファスティングですが、残す所あと1日、明日がラストとなります。最後まで気を抜かず、完走目指してがんまりますので、応援の程よろしくお願い致します。

 

5月12日ファスティング13日目 結果報告

myselfダイエット的ルール変更点

  • 玄米 → 酵素玄米 に変更(作り方や詳細はコチラ
  • お昼の酵素玄米の量を、160g→130gへ変更
  • 酵素玄米は冷やして食べる(レジスタントスターチ化させる)
  • 寝る前に、生はちみつを大さじ1杯 (理由はコチラ
  • ザ・ガードコーワは飲み続ける(便秘対策として追加。経緯はコチラ)  ←NEW5/2

瀧耶カヲル 28才

身長:162cm

体重:【朝】55.95kg  前日差:+2.0g トータル:-1.55kg

おおおお!ついに目標の55kg代に入りました!

やったよ!やったやりましたよ!!!

正直ここ数日は涙目だったのですが、頑張った甲斐がありました!

人生では必ずしもそうとはいえないかもしれませんが、

少なくともダイエットに関しては「努力は必ず実ります」

(ΦωΦ)フフフ…証明してやりましたよ(笑)

 

14日目 ファスティング最終日

ファスティング終了ーーーー!!

明日から回復食・復食期間に移行します(*´ω`*)回復食期間中の体重増は1kg以内に収めるのが目標です。

え、体重増えちゃうの?って思うかもしれませんが、食べ物を食べだすと、太った(脂肪になった)とかそういう事関係なく、

食べ物の分だけどうしても体重は重くなります。

57kgにならないように、56kg代で済むよう調整しながら行いたいと思います。

 

5月13日ファスティング14日目 結果報告

myselfダイエット的ルール変更点

  • 玄米 → 酵素玄米 に変更(作り方や詳細はコチラ
  • お昼の酵素玄米の量を、160g→130gへ変更
  • 酵素玄米は冷やして食べる(レジスタントスターチ化させる)
  • 寝る前に、生はちみつを大さじ1杯 (理由はコチラ
  • ザ・ガードコーワは飲み続ける(便秘対策として追加。経緯はコチラ)  ←NEW5/2

瀧耶カヲル 28才

身長:162cm

体重:【朝】55.80kg  前日差:-0.1g トータル:-2.1kg

なんとか本日もマイナスでした~

これで56kg代に戻ってたら泣いてましたよw

 

回復食を終えて、最終結果まとめ

14日間のファスティングと5日間の回復食期間が終了し、

計19日間の酵素断食をやり遂げることが出来ました!

 

回復食とは

今までファスティングをしていた身体にいきなり食べ物をぶち込むのは大変危険です。

必ず、重湯から始めて、お粥、そして最終的には普通の炊きたてご飯や固形物が食べれるくらいへと、少しずつシフトしていくようにして下さい。

私が今回の回復期間使用したのはコレです。

はい、そう!

スーパーに普通に売っているおかゆです。

え、さっき重湯から始めろって言わなかったっけ?と思われたかもしれませんが、

このコスミックエンザイムを使った断食では、断食中も酵素玄米を食べてもOKでした。

なので、そこまで回復食に慎重にならなくてもいいのが、コスミックエンザイムの良いところです。

 

断食中の感想

正直な所、思ったよりラクに過ごすことが出来ました。

やっぱり、少々の酵素玄米を食べてもOKな事、それでもどうしてもお腹が空いたら、とても甘いコスミックエンザイムを原液のまま飲むことが出来たことが大きな理由だと思います。

また、大体3日目くらいからかな?身体が断食に慣れてくるので、そういった面でもあまりしんどい感じはしなかったです。

なので、コスミックエンザイムでの長期ファスティングは、酵素ダイエット初心者にはかなりオススメできるかなとも居ます。

もっとしんどい、つら~いのは、慣れてからでいいと思います(笑)

 

それでは19日間を終えての結果発表

myselfダイエット的ルール変更点

  • 玄米 → 酵素玄米 に変更(作り方や詳細はコチラ
  • お昼の酵素玄米の量を、160g→130gへ変更
  • 酵素玄米は冷やして食べる(レジスタントスターチ化させる)
  • 寝る前に、生はちみつを大さじ1杯 (理由はコチラ
  • ザ・ガードコーワは飲み続ける(便秘対策として追加。経緯はコチラ)  ←NEW5/2

瀧耶カヲル 28才

身長:162cm

体重:【朝】55.95kg 

結果は、-2.06kgということになりました!

 

目標の55キロ台にはなんとか乗りましたが…う~ん思ったほどの大幅減量にはなりませんでしたね(´;ω;`)

けれど、お肌の状態はとても良くなっているので、そういった分にはとても良いファスティングになりました!

皆さんもよかったらチャレンジしてみてくださいね~!

 

はじめから読む↓

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今回は楽天市場で大変人気のある酵素ドリンク モニコ堂さんの「コスミックエンザイム」を使用した、 酵素ファスティングを行いたいと...