寝る前に生はちみつ(+MCTオイル)習慣でキレイに痩せる!

寝る前に生はちみつ(+MCTオイル)習慣でキレイに痩せる!

 

みなさんはダイエットで辛い食事制限や糖質制限をされていますか?

食べるのが好き、そして甘いものが大好き!!

なんて方、結構いらっしゃるのでは?

 

私も例に漏れず甘いものは好きなのですが、なにやら何やら気になる情報が。

 

夜寝る前のはちみつ摂取が、美容だけでなくダイエットにもいいらしい。

 

えっ??

あの糖質の塊のはちみつが!?

糖質制限をしていても十分取り入れ可能どころか、寧ろ糖質制限を頑張っている方こそ取り入れるべきとの事。

早速調べてみました。

 

Advertisement

寝る前のはちみつダイエットとは

方法は至って簡単で、

寝る1時間程前に大さじ1杯だけ、はちみつを食べればそれでいいそうです。

食べ方は、そのまま食べてもよし、何かに溶かして飲んでもよし・・・めちゃくちゃ簡単ですね。

 

注意!

糖質制限中の方は必ず大さじ1未満とし、同時にMCTオイルを取ることをおすすめします。

こうすることで、ケトン体代謝モードを保った状態のまま、はちみつのいい効果をられるのだそうです。

※詳しくはコチラを御覧ください。

はちみつを摂るとどうかわるのか

はちみつは糖質の塊なのは周知のとおりですが「ブドウ糖(グルコース)」と「果糖(フルクトース)」という糖が主成で構成されています。

このミックスこそが、肝臓の働きを活性化してくれます。

また血糖値が上がるために寝付きが良くなり、睡眠の質が向上します。

(MCTオイルも一緒に飲んでいれば、ケトン体代謝は保たれます。)

 

そして、睡眠中は成長ホルモンという脂肪を分解する作用のあるホルモンが分泌されています。

つまり、寝る前に適量のはちみつ(とMCTオイル)を取ることにより、睡眠の質を向上させれば、

いつも以上に成長ホルモンの分泌量が増えるので、ダイエットに繋がるというわけですね。

そして美容にも

この成長ホルモンって、ダイエット関連ではもちろん、美容にもいいって話しを良く聞きますよね。

美肌の為には睡眠は必要不可欠です。

ぶっちゃけ高い化粧品買うよりも睡眠の質を上げることの方がより美容良いです。

 

はちみつを摂ることにより、睡眠の質が上がれば、疲れもとれやすくなるはず。

たった一匙のはちみつを寝る前に摂るだけで、ダイエットだけでなく、美肌にもつながり、元気に日々生活ができるようになるなんてこれは取り入れてみる価値がありそうですね。

 

どんなはちみつを選ぼうか

やってみようと思い立ったからには、はちみつを用意しなければいけません。

けどいくら、はちみつがいいと言われても、中国産とか、スーパーで安価で売ってるはちみつは食べる気しないんですよねー。

とはいえ、話題のマヌカハニーなども気になるけどベラボウに高いし。

Myselfダイエット的にはどういうはちみつが良いものか…ちょっと考えてみました。

 

断然オススメは生はちみつ!!

高温での加熱処理をされていない、非加熱のはちみつです。

「シリコンバレー式最強の食事」の本でも、この「生はちみつ」がオススメされております。

 

「え、普通のはちみつって火が通ってるの?」なんて思われた方もいるかもしれませんが、

はちみつは蜂の巣から取れる天然のものなので、はちみつとして製品にする為には、

必ず蜂の巣の破片や、その他ゴミを摂るためにフィルターを通し、ろ過する工程が必要なのですが、でも、はちみつってドロドロしてて、なかなか目の細かいフィルターを通ってくれません。

そこでどうするかというと、熱を加えることにより、フィルターを通りやすくするのです。そうすれば、一度でより沢山の量のはちみつを、効率よく短時間で製品化できるわけです。

ですが、45度以上の熱処理をしてしまうとハチミツ本来の成分は壊れ、効果が薄れてしまいます。一説には、「10℃の熱を加えると10%壊れる」とも言われていとか。

 

これを知ってしまうと、なんか普通の加熱処理して製品化されてるはちみつを食べるのって

なんか損した感じがするのは私だけでしょうか?^^;

 

結論 Myselfダイエットでのおすすめは

Myselfダイエット的、寝る前はちみつダイエットでは、

懐事情と、商品の質、そして偉大な先駆者の発言を総合した結果。

 

生はちみつを使用していきたいと思います。

入手方法についても、一般のスーパーではほぼ見かけないかもしれませんが、高級スーパーならかなりの高確率で置いてあると思います(成城石井にはありました)ので、難易度も高くありません。

ネットならもっと簡単ですね。

ちなみに私はミエリツィアのはちみつを購入しました。

今はユーカリのはちみつを食べているのですが、なんか不思議な味。もちろん美味しいのですが、今までのはちみつと比べると、生はちみつって凄く濃厚で独特なので、初めてだとびっくりするかもしれません。

 

最後に注意点として、生はちみつをすくい取る際には金属製のスプーンは控えて、

木製のものを使用したほうがいいそうです。

ご参考になれば幸いです。