ダイエット

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停滞期がやってきた!?打破するためには1日~2日のプチ断食を試してみて

皆さん、ダイエットは順調ですか? ダイエットを続けていくと必ずやってくる停滞期。別名プラトー。 こいつに何回も何回も悩まされているダイエッターは多いハズ。   今回は、停滞期の突破を劇的に早くする技として、1日~2日のプチ断食を紹介したいと思います。 カヲルも実践済みで、効果の検証をしていますので試す価値ありです。 ぜひとも参考にしていただければと思います。   まず、停滞期と […]

糖質制限やMECで痩せなくなったら試してみて

日々の生活で、ほぼ糖質を全カットする方法でダイエットをしている方はいますか。 ちなみにかつて私も、一日およそ10g以下という厳格な糖質制限(MEC食)をしており、最初は順調に減量をしていました。 しかし、それもある時からパタリと体重が減らなくなりはじめたのです。   最初は「ただの停滞期かな?」と思いそのまま様子を見ていましたが、日が経つにつれ体重は減るどころか少しずつ、じわじわと、確実 […]

MEC食で糖質制限ダイエットをしている人に告ぐ!たんぱく質を制限する日を設けてみよう

今回のテーマは、たんぱく質ファスティングデーです。 MEC食で頑張ってダイエットしてるよって人は、是非この記事を一度読んでみてほしいです。   はじめに、このたんぱく質ファスティングデーですが、所謂プロテインだけで1日過ごそう~とかいうやつではないですよ。 むしろその逆に近いかな。 1日あたりのたんぱく質摂取量を15g以下に設定して1日過ごします。   これを週に1~2日程する […]

カヲルが試した肉食ダイエット

今回のテーマは”超”肉食ダイエットをした時のお話です。 まぁ、”超”肉食ダイエットとはいえども、 厳格な糖質カットは行いません! 少しは食べます。 理由の詳細は後述しますが、簡単に言うと過去に「ステーキ・目玉焼き、チーズ」みたな食事をずっとしていたら、甲状腺の方に少々問題が出て、減量にするどころか寧ろ太ってきたからです。 うん、このときは本当に地獄でした(笑)   あと、この記事でご紹介 […]

コスミックエンザイムの効果や飲み方を紹介!長期断食体験談【後編】

コスミックエンザイム

コスミックエンザイムを合計6本使った酵素ファスティング19日間の後編です! 今回の記事では、12~最後のまとめ記事までを、まとめています。 ここまでお付き合いいただきましてありがとうございます。   12日目 フムス美味しそう 今日、会社に行く途中にみたニュースアプリで「フムス」が紹介されていました。 フムスとは、茹でたひよこ豆に、練りごま、ニンニク、オリーブオイル、レモン汁、塩などを加 […]

糖質の怖さは太るだけじゃない!肌糖化や便秘の原因に

 甘いものや炭水化物(糖質)のを食べると太る~ 健康に良くない~   というような事がよく言われていますが、実はただ太るだけではとどまらず、美容をも損なう可能性があります。   その理由はずばりビタミン。 糖質を分解するには、ビタミンB1というビタミンが必要となりますが、腸が蠕動(ぜんどう)運動をする時にもビタミンB1が必要になります。 だから、甘いものを食べ過ぎて糖質を分解す […]

コスミックエンザイムの効果や飲み方を紹介!長期断食体験談【中編】

コスミックエンザイム

  コスミックエンザイムを合計6本使った酵素ファスティング19日間の中編です! 今回の記事では、6~11日目をまとめています。 いや、まだまだ完走まで先は長いですね…頑張ります。 6日目 ついに56kg台突入 今日は午後からふら~っと近所の”ファッションセンターしまむら”まで買い物に行きました。 しまむらは、一つ一つは非常に安いのでついアレもこれもと買いすぎてしまい、いつも会計で真っ青に […]

酵素玄米(寝かせ玄米)とは?炊き方や効果を詳しく解説!

  今話題になっている酵素玄米って皆様ご存じですか? 「酵素玄米」という言い方の他に、「発酵玄米」「寝かせ玄米」など色々な呼び方があるみたいです。   ダイエットや美容、そして健康に良いととても人気なご飯なので、 ぜひとも作り方をマスターして、日々の生活にも取り入れようと調べてみました。 糖質制限中の少ない糖質摂取の機会なので、摂取源にはこだわりましょう! 酵素玄米とは 発芽さ […]

コスミックエンザイムの効果や飲み方を紹介!長期断食体験談【前編】

コスミックエンザイム

  コスミックエンザイムを合計6本使った 酵素ファスティング19日間がいよいよ本日よりスタートです♪   無事完走できますよう、応援の程よろしくお願いします! まず1日目最初の1杯を 冷蔵庫に冷やしてあったコスミックエンザイムを早速取り出します。   黄金色の綺麗な液体です。 酵素を活性化する魔法の白い粉(笑)はもうすでに入れてあるので、 このまま付属の計量カップで1 […]

寝る前に生はちみつ(+MCTオイル)習慣でキレイに痩せる!

  みなさんはダイエットで辛い食事制限や糖質制限をされていますか? 食べるのが好き、そして甘いものが大好き!! なんて方、結構いらっしゃるのでは?   私も例に漏れず甘いものは好きなのですが、なにやら何やら気になる情報が。   夜寝る前のはちみつ摂取が、美容だけでなくダイエットにもいいらしい。   えっ?? あの糖質の塊のはちみつが!? 糖質制限をしていても […]