ダイエット

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1日1食ステーキダイエットは太ります!オススメできません

ステーキ

糖質制限や肉食ダイエットの一つ、ステーキダイエットやその方法に興味をもってこの記事にたどり着いた皆さん、 特に、某黄色いブログを参考に1日1食法でステーキダイエットを試してみようかなと思っている方、 結論からいいます、絶対辞めたほうがいいですよ。   私の肉ダイエットはステーキで まずはじめに私はMEC食を知り、そしてその考えに共感してハマりました。(今でもMEC食については完否定してい […]

停滞期がやってきた!?打破するためには1日~2日のプチ断食を試してみて

皆さん、ダイエットは順調ですか? ダイエットを続けていくと必ずやってくる停滞期。別名プラトー。 こいつに何回も何回も悩まされているダイエッターは多いハズ。   今回は、停滞期の突破を劇的に早くする技として、1日~2日のプチ断食を紹介したいと思います。 カヲルも実践済みで、効果の検証をしていますので試す価値ありです。 ぜひとも参考にしていただければと思います。   まず、停滞期と […]

糖質制限やMECで痩せなくなったら試してみて

日々の生活で、ほぼ糖質を全カットする方法でダイエットをしている方はいますか。 ちなみにかつて私も、一日およそ10g以下という厳格な糖質制限(MEC食)をしており、最初は順調に減量をしていました。 しかし、それもある時からパタリと体重が減らなくなりはじめたのです。   最初は「ただの停滞期かな?」と思いそのまま様子を見ていましたが、日が経つにつれ体重は減るどころか少しずつ、じわじわと、確実 […]

MEC食で糖質制限ダイエットをしている人に告ぐ!たんぱく質を制限する日を設けてみよう

今回のテーマは、たんぱく質ファスティングデーです。 MEC食で頑張ってダイエットしてるよって人は、是非この記事を一度読んでみてほしいです。   はじめに、このたんぱく質ファスティングデーですが、所謂プロテインだけで1日過ごそう~とかいうやつではないですよ。 むしろその逆。 1日あたりのたんぱく質摂取量を15g以下に設定して1日過ごします。 そう、制限するのはたんぱく質のほうです。 たんぱ […]

コスミックエンザイムの効果や飲み方を紹介!長期断食体験談【後編】

コスミックエンザイム

この記事は、過去にカヲルが酵素ファスティングにハマっていた時の記録です。 (2019.03.07追記)   コスミックエンザイムを合計6本使った酵素ファスティング19日間の後編です! 今回の記事では、12~最後のまとめ記事までを、まとめています。 ここまでお付き合いいただきましてありがとうございます。   12日目 フムス美味しそう 今日、会社に行く途中にみたニュースアプリで「 […]

コスミックエンザイムの効果や飲み方を紹介!長期断食体験談【中編】

コスミックエンザイム

この記事は、過去にカヲルが酵素ファスティングにハマっていた時の記録です。 (2019.03.07追記)   コスミックエンザイムを合計6本使った酵素ファスティング19日間の中編です! 今回の記事では、6~11日目をまとめています。 いや、まだまだ完走まで先は長いですね…頑張ります。   6日目 ついに56kg台突入 今日は午後からふら~っと近所の”ファッションセンターしまむら” […]

酵素玄米(寝かせ玄米)とは?炊き方や効果を詳しく解説!

  今話題になっている酵素玄米って皆様ご存じですか? 「酵素玄米」という言い方の他に、「発酵玄米」「寝かせ玄米」など色々な呼び方があるみたいです。   ダイエットや美容、そして健康に良いととても人気なご飯なので、 ぜひとも作り方をマスターして、日々の生活にも取り入れようと調べてみました。 糖質制限中の少ない糖質摂取の機会なので、摂取源にはこだわりましょう! 酵素玄米とは 発芽さ […]

コスミックエンザイムの効果や飲み方を紹介!長期断食体験談【前編】

コスミックエンザイム

この記事は、過去にカヲルが酵素ファスティングにハマっていた時の記録です。 (2019.03.07追記)   コスミックエンザイムを合計6本使った 酵素ファスティング19日間がいよいよ本日よりスタートです♪ 無事完走できますよう、応援の程よろしくお願いします!   まず1日目最初の1杯を   冷蔵庫に冷やしてあったコスミックエンザイムを早速取り出します。   黄金色の綺 […]

あのココナッツオイル以上!?MCTオイルには凄いダイエット効果があるんです

  美容にもダイエットにも注目が集まっているオイル。 皆さんは何か生活に取り入れていますか?   健康にいいと話題のオイルと言えば、エキストラバージンオリーブオイルやアマニ油、えごま油、そしてココナッツオイルなんかはかなり話題になりましたよね。   私も上記に紹介したオイルはほぼ全て使ったことがあるのですが、中でも今一番注目の、ヘビーユーズしているオイルを紹介します。 […]

コスミックエンザイム効果や飲み方を紹介長期断食体験談-前日-

コスミックエンザイム

この記事は、過去にカヲルが酵素ファスティングにハマっていた時の記録です。 (2019.03.07追記) いよいよ明日から   酵素ファスティング開始するぞーい!!(*´∀`*)   というわけで、準備編としてこの記事では、 コスミックエンザイムを使用した酵素ファステングの詳しい方法や、 Myselfルールなどをご紹介します。 コスミックエンザイムを使用したファスティング方法 今回私はコス […]