バターコーヒー

糖質制限やMECで痩せなくなったら試してみて

日々の生活で、ほぼ糖質を全カットする方法でダイエットをしている方はいますか。 ちなみにかつて私も、一日およそ10g以下という厳格な糖質制限(MEC食)をしており、最初は順調に減量をしていました。 しかし、それもある時からパタリと体重が減らなくなりはじめたのです。   最初は「ただの停滞期かな?」と思いそのまま様子を見ていましたが、日が経つにつれ体重は減るどころか少しずつ、じわじわと、確実 […]

MEC食で糖質制限ダイエットをしている人に告ぐ!たんぱく質を制限する日を設けてみよう

今回のテーマは、たんぱく質ファスティングデーです。 MEC食で頑張ってダイエットしてるよって人は、是非この記事を一度読んでみてほしいです。   はじめに、このたんぱく質ファスティングデーですが、所謂プロテインだけで1日過ごそう~とかいうやつではないですよ。 むしろその逆。 1日あたりのたんぱく質摂取量を15g以下に設定して1日過ごします。 そう、制限するのはたんぱく質のほうです。 たんぱ […]