糖質摂取

1日1食ステーキダイエットは太ります!オススメできません

ステーキ

糖質制限や肉食ダイエットの一つ、ステーキダイエットやその方法に興味をもってこの記事にたどり着いた皆さん、 特に、某黄色いブログを参考に1日1食法でステーキダイエットを試してみようかなと思っている方、 結論からいいます、絶対辞めたほうがいいですよ。   私の肉ダイエットはステーキで まずはじめに私はMEC食を知り、そしてその考えに共感してハマりました。(今でもMEC食については完否定してい […]

糖質制限やMECで痩せなくなったら試してみて

日々の生活で、ほぼ糖質を全カットする方法でダイエットをしている方はいますか。 ちなみにかつて私も、一日およそ10g以下という厳格な糖質制限(MEC食)をしており、最初は順調に減量をしていました。 しかし、それもある時からパタリと体重が減らなくなりはじめたのです。   最初は「ただの停滞期かな?」と思いそのまま様子を見ていましたが、日が経つにつれ体重は減るどころか少しずつ、じわじわと、確実 […]

MEC食で糖質制限ダイエットをしている人に告ぐ!たんぱく質を制限する日を設けてみよう

今回のテーマは、たんぱく質ファスティングデーです。 MEC食で頑張ってダイエットしてるよって人は、是非この記事を一度読んでみてほしいです。   はじめに、このたんぱく質ファスティングデーですが、所謂プロテインだけで1日過ごそう~とかいうやつではないですよ。 むしろその逆。 1日あたりのたんぱく質摂取量を15g以下に設定して1日過ごします。 そう、制限するのはたんぱく質のほうです。 たんぱ […]

酵素玄米(寝かせ玄米)とは?炊き方や効果を詳しく解説!

  今話題になっている酵素玄米って皆様ご存じですか? 「酵素玄米」という言い方の他に、「発酵玄米」「寝かせ玄米」など色々な呼び方があるみたいです。   ダイエットや美容、そして健康に良いととても人気なご飯なので、 ぜひとも作り方をマスターして、日々の生活にも取り入れようと調べてみました。 糖質制限中の少ない糖質摂取の機会なので、摂取源にはこだわりましょう! 酵素玄米とは 発芽さ […]

カゴメ クレンジンググリーン飲んでみた感想

  カゴメさんから発売された、「カゴメ | GREENS | 低温あらごし生鮮飲料」が個人的に美味しかったのでご紹介です(*´ω`*) 実際に飲んだ感想の前に、さくっと商品の説明だけしちゃいますね~。   この商品は、「新しい鮮度との出会い」をコンセプトにした商品で、 カゴメ独自の低温あらごし製法を使用して作られています。 低温あらごし製法とは   出来る限り熱を加え […]