MEC食

糖質制限やMECで痩せなくなったら試してみて

日々の生活で、ほぼ糖質を全カットする方法でダイエットをしている方はいますか。 ちなみにかつて私も、一日およそ10g以下という厳格な糖質制限(MEC食)をしており、最初は順調に減量をしていました。 しかし、それもある時からパタリと体重が減らなくなりはじめたのです。   最初は「ただの停滞期かな?」と思いそのまま様子を見ていましたが、日が経つにつれ体重は減るどころか少しずつ、じわじわと、確実 […]

MEC食で太るのは何故?その原因は「量」と「食べ方」にあり

MEC食に関する口コミや、Facebookのグループの投稿を見ててよく思うのが、 皆さん相当減量に苦慮している様子。 もしかしたらタイムリーに、この記事を見ている方も「MEC食 痩せない」とか、「MEC食 太った」とかの検索ワードで来てらっしゃる方もいたりして。   私も実はMEC食を始めた当初は、ブクブクと太った経験があります。肉・卵・チーズを規定量食べ始めてからジワジワと体重が増え続 […]

MEC食で糖質制限ダイエットをしている人に告ぐ!たんぱく質を制限する日を設けてみよう

今回のテーマは、たんぱく質ファスティングデーです。 MEC食で頑張ってダイエットしてるよって人は、是非この記事を一度読んでみてほしいです。   はじめに、このたんぱく質ファスティングデーですが、所謂プロテインだけで1日過ごそう~とかいうやつではないですよ。 むしろその逆に近いかな。 1日あたりのたんぱく質摂取量を15g以下に設定して1日過ごします。   これを週に1~2日程する […]

カヲルが試した肉食ダイエット

今回のテーマは”超”肉食ダイエットをした時のお話です。 まぁ、”超”肉食ダイエットとはいえども、 厳格な糖質カットは行いません! 少しは食べます。 理由の詳細は後述しますが、簡単に言うと過去に「ステーキ・目玉焼き、チーズ」みたな食事をずっとしていたら、甲状腺の方に少々問題が出て、減量にするどころか寧ろ太ってきたからです。 うん、このときは本当に地獄でした(笑)   あと、この記事でご紹介 […]